4 Alimentos ótimos para dietas

Maçã: A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes.
Abacate: Abacates são diferentes da maioria das frutas, porque eles são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos.
Banana: Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibras. Bananas são ridiculamente convenientes e portáteis.
Mirtilo: O mirtilo não é apenas delicioso, mas também está entre as mais poderosas fontes de antioxidantes no mundo.

4 alimentos não recomendados

Batata Frita: Adorados pelas crianças, os salgadinhos de milho ou de batata industrializados são grandes vilões.
Refrigerante: O refrigerante, em qualquer uma de suas versões, é uma bebida extremamente prejudicial para a saúde.
Batata Frita: A batata frita possui altos níveis de gorduras trans e de uma substância cancerígena conhecida como acrilamida.
Carnes processadas: O consumo de carnes processadas, como salsicha, mortadela, presunto, salame e linguiça, é muito prejudicial para a saúde.